Coronavirus

Pour en savoir plus sur l’évolution de la situation et les mesures mises en place par l’établissement, veuillez consulter la page coronavirus.

Entraînement à distance et conseils santé

Étant donné cette période plus difficile où les contacts et les déplacements sont restreints, les kinésiologues de la salle d’entraînement du Centre de l’activité physique, de même que leurs stagiaires, vous proposent une série d’entraînements que vous pouvez faire à la maison. 

Attention! Il faut être prudent lorsqu’on décide d’entreprendre un programme d’entraînement et être conscient de nos limites (antécédents médicaux, blessures, etc.).

En principe, il y a un jour de repos entre deux séances de musculation ou deux séances de cardio (surtout pour les personnes qui débutent leur remise en forme).

Quelques entraînements (musculation et cardio) par semaine avec une bonne alimentation donneront des résultats positifs sur votre condition musculaire et cardiovasculaire. 

Vous avez des questions ou avez besoin de conseils?

Contactez Claude Demers et Charles Beaubien par courriel.

 

Les kinésiologues: Claude et Charles.
Les entraîneurs : Claude et Charles