Répertoire des cours d'éducation physique

Formation générale (pour tous) : Éducation physique

L’enseignement de l’éducation physique au collégial vise principalement le développement global de la personne. La visée générale de la formation en éducation physique est de responsabiliser l’étudiante ou l'étudiant face à l’intégration, dans son mode de vie, de la pratique régulière d’activités physiques, dans une perspective de santé.

Les cours d’éducation physique font vivre à l’étudiante ou à l'étudiant des expériences qui lui permettent de comprendre que l’activité physique, pratiquée de manière régulière et suffisante constitue un excellent moyen de s’épanouir physiquement, psychologiquement et socialement. Apprendre à intégrer l’activité physique à ses loisirs, à travers ses occupations professionnelles et familiales, permet à l’individu de développer son habileté à prendre en charge sa santé.

Durant sa formation, peu importe son parcours, l’étudiante ou l'étudiant devra réussir trois cours d’éducation physique :

un cours de l'ensemble 1
un cours de l'ensemble 2
un cours de l'ensemble 3

Pour celles et ceux qui ont des besoins particuliers

Le Département d’éducation physique et à la santé, en collaboration avec les Services adaptés, offre des cours adaptés aux étudiantes et aux étudiants qui sont dans l’impossibilité de suivre les cours de la programmation régulière du Département. Ces cours sont réservés EXCLUSIVEMENT à celles et ceux qui ont un dossier ouvert aux Services adaptés.

Voici les formules adaptées :

109-148-M1 Éducation physique adaptée 1
109-148-M2 Éducation physique adaptée 2
109-148-M3 Éducation physique adaptée 3

Pour les étudiantes-athlètes ou les étudiants-athlètes

Ces cours s’adressent EXCLUSIVEMENT aux étudiantes-athlètes et aux étudiants-athlètes inscrits à l’alliance sport-études. L’étudiante-athlète ou l'étudiant-athlète a la possibilité de suivre un cours dans le cheminement régulier ou encore, d'opter pour une formule de tutorat qui lui permet d’atteindre les compétences des cours d’éducation physique en plaçant sa discipline sportive au cœur du processus :

109-138-M1 Éducation physique - Ensemble 1
109-138-M2 Éducation physique - Ensemble 2
109-138-M3 Éducation physique - Ensemble 3

Activité physique et santé - Ensemble 1

109‑101-MQ Activité physique et santé

Ce cours, OBLIGATOIRE pour tous, porte sur le rapport entre une bonne santé et la pratique de l’activité physique associée à de saines habitudes de vie. Vous expérimenterez plusieurs activités physiques que vous mettrez en relation avec vos capacités, vos besoins, votre motivation, vos habitudes de vie et vos connaissances en matière de prévention, de manière à faire un choix pertinent et justifié d’activités physiques dans le but de favoriser l’adoption d’un mode de vie sain et actif.

Activité physique et efficacité - Ensemble 2

Le cours de l’ensemble 2 vise à mettre en application une démarche d’amélioration de son efficacité dans une activité choisie par l’étudiant.e. En conséquence, les cours de l’ensemble 2 s’adressent aux étudiants de niveau DÉBUTANT ou INTERMÉDIAIRE. Si vous êtes de niveau avancé (que vous ayez fait ou non de la compétition), nous vous recommandons de choisir une autre activité pour vous permettre d’explorer de nouvelles habiletés. Certains cours ont aussi des exigences particulières ou des contraintes importantes à l’horaire, prenez soin de bien lire les descriptions de cours avant de faire vos choix.

Veuillez noter que peu importe l'activité que vous choisirez dans cet ensemble, c'est le numéro 109-102-MQ (Activité physique et efficacité) qui sera porté à votre bulletin.

109-120-M2 BADMINTON

Ce cours s’adresse aux étudiants de niveau DÉBUTANT ou INTERMÉDIAIRE. Si vous êtes de niveau avancé (que vous ayez fait ou non de la compétition), nous vous recommandons de choisir une autre activité pour vous permettre d’explorer de nouvelles habiletés.

Ce cours s'adresse à toute personne qui désire apprendre et perfectionner les techniques de base en badminton, appliquer les stratégies de jeu en simple et en double tout en développant une maîtrise des règlements officiels.

Équipement fourni : raquette et volants.

109-127-M2 CANOT (INTENSIF)

Pour des raisons de sécurité, ce cours est accessible aux personnes qui maîtrisent les habiletés suivantes : nager 50 mètres sans arrêt, faire 10 mètres sous l'eau, remorquer une personne sur 50 mètres.

Ce cours INTENSIF en rivière vous propose de vivre une activité de plein air sur des plans d’eau de la région. Les apprentissages des techniques et des manœuvres de base vous feront vivre une progression de l’eau calme vers l’eau vive, en plus de vous familiariser avec les règles de sécurité.

Format : L’activité se tiendra par blocs de quatre heures par semaine avec une sortie d’une journée OBLIGATOIRE LA FIN DE SEMAINE.

Équipement fourni : canot, pagaie, veste de sauvetage, bottillons, sac au sec.

Gratuit

109-135-M2 DANSE

Ce cours est un cours d’INITIATION à la danse qui s’adresse aux étudiants de niveau DÉBUTANT. Si vous êtes de niveau avancé, comme il ne s’agit pas d’un cours de perfectionnement, nous vous invitons à choisir une autre activité parmi toutes celles offertes en ensemble 2.

Ce cours de formation générale est offert par les enseignants du Département d'éducation physique et à la santé. Par le biais de différents styles de danse et d’exercices techniques variés, vous prendrez conscience de l'adaptation de votre corps à l'exercice, principalement de votre posture, de votre vigueur musculaire, de votre flexibilité et de votre coordination. Au fil des semaines, vous serez emmené à améliorer la qualité technique des gestes enseignés, votre sens du rythme et ferez l’apprentissage de chorégraphies de niveau débutant.

109-164-M2 JUDO

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent explorer un art martial d’origine japonaise. Durant ce cours, vous ferez l’apprentissage de techniques propres à l’art martial devenu de nos jours, un sport olympique. Avec un principe de déséquilibre, vous apprendrez des techniques de projections, de fauchages et d’immobilisations au sol. Vous verrez comment chuter au sol en répartissant l’onde de choc. Sans coup frappé, vous serez en mesure d’amener une personne au sol et de l’immobiliser.

Équipement fourni : judogi (vêtement propre à l’activité)

109-184-M2 SKI DE FOND (COURS INTENSIF session d'hiver seulement)

Ce cours accessible à tous, propose une activité qui permet de profiter de notre hiver québécois dans la nature. Vous vous initierez au ski de fond par l'apprentissage de techniques de ski de fond : pas classique sur le plat, en montée, en descente et en virage. Vous aborderez aussi les questions de l'achat et de l'entretien de l'équipement, de l'utilisation des farts, de l'habillement, de l'éthique en randonnée et des règles de sécurité.

Format : l'activité se tient par blocs de quatre heures

Après une première expérimentation sur les terrains à proximité du cégep, les cours se déroulent dans les centres de ski de fond de la région.

Équipement fourni : skis, bottes, bâtons, farts

Coût approximatif : 40 $ pour les droits d’entrée aux centres de ski de fond. Le transport par autobus est assumé par le Cégep.

109-188-M2 ORIENTATION EN NATURE (INTENSIF)

Ce cours vous propose d'effectuer quelques parcours d'orientation en nature dans des sites locaux : Parc Victoria, Mont Bellevue, etc. À ces occasions, vous apprendrez les techniques permettant de s'orienter facilement et d'utiliser adéquatement une boussole et des cartes topographiques. En expérimentant (quelles que soient les conditions climatiques) différents parcours en terrain accidenté, vous pourrez vérifier dans quelle mesure cette activité de plein air peut être intégrée à vos pratiques régulières pour maintenir une bonne condition physique.

Format : les cours se donnent par blocs de quatre heures

Équipement fourni : boussole, cartes

Coût approximatif: 25 $ pour la sortie

109-191-M2 RANDONNÉE PÉDESTRE (INTENSIF)

Pour participer à ce cours, il est nécessaire d’être en bonne condition physique et d’être capable de marcher au moins 5 heures pendant la même journée avec un sac à dos chargé. En explorant différents sentiers de la région, en milieux naturels variés, ce cours vous propose l’apprentissage des règles de planification et d’organisation d’une randonnée, une introduction au matériel spécialisé, une initiation aux méthodes d’orientation en forêt, ainsi qu’une réflexion sur la philosophie du « Sans traces ».

Format : Ce cours se déroule sur des périodes de 2 heures et comporte 2 SORTIES DE FIN DE SEMAINE, dont une d’une journée et une de 2 jours INCLUANT UN COUCHER SOUS TENTE. Ces 2 sorties sont OBLIGATOIRES.

Équipement fourni : sac à dos, tente, matelas isolant, réchaud et gamelles

Les participants doivent prévoir un sac de couchage 3 saisons et de bonnes chaussures de marche.

Coût approximatif : 25 $ (excluant les frais de location personnelle, s’il y a lieu, ex. sac de couchage).

109-220-M2 VÉLO DE MONTAGNE (INTENSIF)

Le cours d'initiation au vélo de montagne est pour tous les étudiantes et les étudiants qui souhaitent découvrir cette activité et développer les habiletés de base pour parcourir les sentiers de vélo de montagne débutants et intermédiaires. Nous ferons des apprentissages techniques dans le parc Victoria à côté du Cégep de Sherbrooke et dans le mont Bellevue. Vous devez avoir un vélo de montagne avec (au moins) une suspension avant ou un vélo à pneus surdimensionnés (fat-bike). Vous pouvez emprunter un vélo dans votre entourage pour faire le cours, mais une inspection mécanique de base vous sera demandée. De plus, vous devez avoir un casque de vélo récent (3 ans ou moins), des gants et un nécessaire de réparation de base. Des vélos appartenant au Cégep pourront être prêtés au besoin. Avec ce cours, vous avez la chance de vous initier à une activité offrant de multiples possibilités en Estrie et partout au Québec

Format : Le cours est de type semi-intensif à raison d’une période de 3 heures par semaine, en plus d’une sortie finale OBLIGATOIRE d’une journée la fin de semaine.

Coût approximatif : environ 50 $ pour les frais d’accès (excluant les frais de location de vélo, s’il y a lieu)

109-250-M2 ULTIMATE FRISBEE

Né d'un mélange harmonieux entre le basketball, le football et d'autres sports collectifs, l'ultimate frisbee est un sport d’équipe sans contact. Unique en son genre, il se démarque des autres sports collectifs par l'autoarbitrage et les équipes souvent mixtes. Sur le plan physiologique, l'ultimate frisbee permet de développer la capacité aérobie ainsi que de nombreuses habiletés motrices.

Format : Le cours se déroule sur 13 semaines par périodes de deux heures et se termine par un tournoi maison OBLIGATOIRE DURANT UNE JOURNÉE (fin de semaine ou journée d’études).

109-260-M2 SOCCER

Ce cours s’adresse principalement aux personnes qui ont un niveau DÉBUTANT ou INTERMÉDIAIRE en soccer. Les joueuses et les joueurs experts devront jouer un rôle de leader et supporter les enseignantes et les enseignants dans la démarche pédagogique du cours. Vous y apprendrez les principales techniques de tir au but, de contrôle de ballon, d’amortis et de passe. Vous y appliquerez des stratégies et des tactiques collectives de jeu principalement à sept. Ce cours vous permettra également de vous familiariser avec des règlements officiels en soccer. Tout au long de la session, vous aurez à déterminer vos besoins et à formuler des objectifs d’apprentissage dans le but d’améliorer vos techniques de base. Des périodes de matchs ainsi que des évaluations formatives et sommatives fréquentes permettront de mesurer vos progrès. Vous constaterez que le soccer sollicite votre coordination, votre esprit d’équipe, votre lecture du jeu ainsi que votre endurance cardiovasculaire.

Format : Le cours de soccer se déroule sur des périodes de 3 heures pendant 10 semaines (plateau intérieur ou extérieur selon la saison) et un tournoi maison OBLIGATOIRE DURANT UNE JOURNÉE DE LA SEMAINE D’ÉTUDE ET D'ENCADREMENT.

Remarque : les pratiques et les équipes seront toujours mixtes (garçons et filles)

Équipement obligatoire : crampons pour jouer au soccer, protège-tibias

109-265-M2 TOUCH FOOTBALL (INTENSIF)

Ce cours s’adresse principalement aux personnes qui ont un niveau DÉBUTANT ou INTERMÉDIAIRE en Touch football. Les joueuses et les joueurs experts devront jouer un rôle de leader et supporter les enseignantes et les enseignants dans la démarche pédagogique du cours. Vous y apprendrez les principales techniques pour lancer, attraper et changer de direction tout en appliquant des stratégies et des tactiques de jeu à sept joueurs. Ce cours permettra également de se familiariser avec les règlements du Touch football. Durant la session, vous aurez à déterminer vos besoins et à formuler des objectifs d’apprentissage dans le but d’améliorer vos techniques de bases. De plus, vous aurez à bâtir et mettre en application des stratégies offensives et défensives dans le but de jouer de réelles parties. Vous remarquerez que le Touch football développe l'agilité, l'esprit d’équipe ainsi que l'endurance cardiovasculaire.

Format : Le cours de Touch football se déroule sur des périodes de 3 heures pendant 10 semaines (évaluations incluses) à l’extérieur et un tournoi maison OBLIGATOIRE DURANT UNE JOURNÉE DE LA SEMAINE D’ÉTUDE ET DENCADREMENT.

Équipement obligatoire : souliers à crampons pour jouer sur un terrain synthétique ou naturel

109-270-M2 NATATION

Ce cours s’adresse aux étudiantes et aux étudiants de niveau DÉBUTANT ou INTERMÉDIAIRE. Si vous êtes de niveau avancé (que vous ayez fait ou non de la compétition), nous vous recommandons de choisir une autre activité pour vous permettre d’explorer de nouvelles habiletés. Le cours de natation s'adresse à des personnes qui ont acquis une certaine aisance en eau profonde. Il vous permettra de développer l'habileté à nager en utilisant différents styles de nage : crawl, dos crawlé, brasse, etc. Vous développerez votre endurance cardiovasculaire et constaterez que la natation constitue une excellente activité d'entraînement pour améliorer votre condition physique.

109-280-M2 ESCALADE (mur intérieur)

Ce cours d’Initiation en escalade sur structure artificielle d’escalade (SAE) s’adresse aux étudiantes et aux étudiants n’ayant pas ou peu d’expérience en escalade. L’étudiante ou l'étudiant se familiarisera aux techniques et aux différents équipements afin de grimper en toute sécurité. Seront développées différentes techniques de grimpes sur traverse afin de progresser dans des voies plus difficiles. Par la pratique de cette activité, elle ou il prendra conscience de ses forces et faiblesses concernant ses qualités physiques, tactiques, techniques et psychologiques afin de relever de nouveaux défis face à différentes voies d’escalade. Ce cours permet d’obtenir l’accréditation en SAE sur moulinette pour le mur d’escalade du CAP.

Coût : 20 $ par étudiant pour les frais d’accréditation

Équipement fourni : harnais et chausson

109-289-M2 RELAXATION

Ce cours propose l’expérimentation de différentes techniques de relaxation reconnues pour leur efficacité de détente et de contrôle du stress. Vous apprendrez à reconnaître vos habiletés et vos attitudes. Vous aurez aussi à déterminer vos besoins et à formuler des objectifs personnels dans le but d’arriver à une efficacité optimale de la relaxation. Vous pourrez évaluer dans quelle mesure vos stratégies permettent d’intégrer la relaxation dans votre quotidien.

109-291-M2 RANDONNÉE HIVERNALE (INTENSIF)

Le cours de randonnée hivernale consiste en une introduction aux différents moyens de progression en terrain montagneux à l'aide d'équipement tels, les raquettes, skis de fond, skis de randonnée alpine, etc. et aux particularités du milieu hivernal comme les premiers soins, certaines notions de camping, déplacements, Sans Traces, etc.

Format : Ce cours est de type intensif sur 4 heures et comporte 1 ou 2 sorties obligatoires d’une journée (fin de semaine) et/ou une sortie en soirée. Un accent est mis sur les notions de préparation et de sécurité en milieu hivernal. IL EST ESSENTIEL D’AVOIR DES VÊTEMENTS APPROPRIÉS POUR LE COURS.

Coût : entre 30 $ et 100 $ pour les frais d’accès (excluant les frais de location, s’il y a lieu, ex. sac de couchage)

Équipement fourni : raquettes, crampons, ski

109-985-M2 GOLF (INTENSIF)

Ce cours propose l’apprentissage des différents coups de base (élan, coups roulés, coups d’approche), des règlements et des règles d’étiquette. Cette initiation vous permettra de circuler efficacement et sécuritairement sur un parcours de golf régulier.

Format : Vous devez prévoir le jour de votre cours (5 ou 6 fois durant la session) une disponibilité jusqu’à 18 h 30 et au moins 2 demi-journées la fin de semaine en avant-midi.

Équipement fourni : bâtons.

Coût : Environ 70 $ pour l’accès au terrain de pratique et aux trois jeux sur les parcours de golf. Le transport doit être assumé par l’étudiant (organisation de covoiturage).

Activitié physique et autonomie - Ensemble 3

Le cours 109-103-MQ Activité physique et autonomie vise l’amélioration de la condition physique générale en mettant l’accent sur certains déterminants de la condition physique. Plusieurs choix d’activités vous sont offerts. Dans les heures contacts avec l’enseignant, vous allez vous initier aux principes de l’entraînement que vous devrez par la suite appliquer dans un programme personnel d’activité physique. Avant de faire votre choix, assurez-vous encore une fois, de bien lire les consignes parce qu’ici encore, certains cours ont des exigences ou des contraintes particulières.

Veuillez noter que peu importe l'activité que vous choisirez dans cet ensemble, c'est le numéro 109-103-MQ (Activité physique et autonomie) qui sera porté à votre bulletin.

109-154-M3 MUSCULATION

Ce cours permet d’expérimenter une variété d’exercices en réalisant plusieurs circuits d’entraînement. À la suite de cette période d’apprentissage, vous aurez à concevoir votre programme personnel de musculation et à le réaliser dans le cadre du cours. De plus, vous élaborerez et expérimenterez à l’extérieur des cours un programme personnel d’activités physiques basé sur vos goûts, vos capacités et facteurs de motivation.

109-197-M3 YOGA

De plus en plus populaire en occident, le yoga se décline en plusieurs couleurs. L’approche proposée dans ce cours est un yoga dynamique centré sur la pratique des asanas (postures) et de la respiration. À long terme, cette pratique permet de développer la flexibilité, l’endurance musculaire et l’équilibre. En parallèle, les étudiantes et les étudiants auront à élaborer et à mettre en pratique un programme personnel d’activités physiques incluant notamment des activités cardiovasculaires et musculaires.

Équipement fourni : tapis de yoga, blocs, courroies

109-320-M3 COURSE À PIED

Ce cours s’adresse à tous les étudiantes et les étudiants qui souhaitent améliorer leur condition physique générale et leur santé par le biais de la course à pied.

Dans ce cours, l’étudiante ou l'étudiant explorera différentes méthodes d’entrainements appliquées à la course sur route, en sentier ou, occasionnellement, dans des parcours à obstacles. À l’aide des notions théoriques et des expérimentations pratiques, l’étudiante ou l'étudiant sera en mesure de concevoir un programme d’entrainement adapté à son niveau de départ dans le but de relever à la fin de la session un défi de course sur route d’une distance de 5 ou 10 km.

Note : Pour être en mesure de suivre les entrainements de groupe, l’étudiante ou l'étudiant qui choisit ce cours devra démontrer, lors du premier cours, sa capacité à parcourir à la course une distance de 2 km, en continu, à son propre rythme.

109-330-M3 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

Ce cours vise l'amélioration de votre condition physique en développant vos capacités cardiovasculaire et musculaire. Vous élaborerez un programme personnalisé d'activités adaptées à vos besoins. Vous apprendrez à sélectionner les activités physiques (marche, jogging, etc.) et sportives appropriées et à appliquer les principes qui régissent un bon programme d'entraînement régulier. Vous pourrez ainsi évaluer dans quelle mesure les activités expérimentées vous conviennent et pourront être intégrées à vos pratiques régulières.

109-370-M3 ENTRAINEMENT EN PISCINE

Ce cours s'adresse à des étudiantes et des étudiants capables de nager, avec un minimum d’efficacité, 100 m sans s’arrêter, avec ou sans accessoires. Vous expérimenterez différents entraînements aquatiques comme la natation, l'aquaforme, les circuits d’entraînement et les jeux collectifs. Ces activités contribueront à l’amélioration de vos capacités d’aérobie, musculaire et de votre efficacité dans l’eau. De plus, vous élaborerez et expérimenterez un programme personnalisé d'activités physiques en natation.

109-380-M3 ENTRAINEMENT EN PLEIN AIR (INTENSIF)

Ce cours vise l’amélioration de votre condition physique en vue de la réalisation d’une sortie de longue durée (une demi-journée à une journée) en plein air. Vous développerez vos capacités cardiovasculaire et musculaire au moyen d’activités de plein air (randonnée pédestre, canot, raquette, escalade, vélo, etc.) et expérimenterez différentes méthodes d’entraînement. Vous aurez ensuite à élaborer votre propre programme d’entraînement. Vous serez donc en mesure d’intégrer les différents moyens d’améliorer votre condition physique à plusieurs activités de plein air.

Format : l’activité se tiendra par blocs de trois heures par semaine avec une sortie d’une journée de fin de semaine.

Équipement fourni : canot, pagaie, veste de sauvetage, boussole, cartes, raquettes, skis, bottes, bâtons, harnais d’escalade.

Coût : environ 50 $ pour les frais d’accès (excluant les frais de location, s’il y a lieu).

109-381-M3 ENTRAINEMENT EN ESCALADE

Ce cours s’adresse à tous les étudiantes et étudiants qui désirent progresser en escalade. Les premiers cours servent à l’enseignement des manœuvres de base (pose du cuissard, installation du système d’assurage et encordement) pour l’accréditation qui est obligatoire pour la poursuite du cours. L’étudiante ou l'étudiant expérimentera différentes techniques d’entraînement sur structure artificielle d’escalade (SAE) qui lui permettront d’augmenter le niveau de sa condition physique générale et d’être plus efficace en escalade.

Format : le cours comprend une sortie extérieure obligatoire, d’une durée d’une journée durant la fin de semaine.

Coût : L’étudiant aura à débourser environ 50 $ pour la sortie et les documents de cours. L’accréditation (obligatoire), pour celles et ceux qui ne la possède pas, est de 20 $.

109-982-M3 WORKOUT

Dans ce cours, vous vivrez des séances d’entraînement (cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité) en groupe. Vous apprendrez d’une part à exécuter des mouvements variés et rythmés sur une musique entraînante en vue d'accroître votre capacité aérobie. Différentes disciplines peuvent être expérimentées tel que le step, l’aéroboxe, la danse aérobique, le Zumba, etc. Le développement de la force musculaire sera aussi favorisé par l’entremise d’entraînements musculaires vairés (circuits, bootcamps, entraînements fonctionnels, etc.). Vous appliquerez les principes qui assurent l'efficacité des différentes étapes d’entraînement. Vous élaborerez un programme personnel d'entraînement qui vous permettra de maintenir une bonne condition physique. Vous pourrez ainsi évaluer dans quelle mesure les cours de conditionnement physique en groupe peuvent être intégrés à vos habitudes de pratique régulière d'activité physique.

109-983-M3 PILATES

Ce cours vise l'amélioration de la condition physique en s'attardant principalement au développement de la vigueur musculaire et de la flexibilité. Il favorise l'adoption d'une bonne posture et peut jouer un rôle clé dans la prévention de certains maux de dos. Les exercices proposés sont inspirés de la méthode " Pilates " et sont réalisés principalement au sol avec ou sans accessoire. Ils sont construits autour d'éléments clefs tels respiration, concentration, mouvements contrôlés, alignement, coordination et centrage. En complément, vous élaborerez et expérimenterez un programme personnel d'activités physiques basé sur vos goûts, vos capacités et vos facteurs de motivation.

109-984-M3 INITIATION AU TRIATHLON

Ce cours vise l'amélioration de la condition physique par la pratique de trois sports du triathlon : la natation, le vélo et la course à pied. Vous expérimenterez différents entraînements dans ces sports pour améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire. Les entraînements auront lieu à l'intérieur et à l'extérieur. L'élaboration d'un programme personnel d'activités physiques en triathlon vous permettra de vous préparer à compléter un mini-triathlon à la fin de la session, qui sera organisé dans le cadre du cours. Pour participer au cours, vous devez être à l'aise dans l'eau profonde. Une expérience en natation n’est pas obligatoire.

Matériel obligatoire : avoir accès à un vélo (montagne, route, hybride, etc.) est un atout pour une sortie à l'extérieur lors de la session. Des vélos sont également disponibles en prêt. Le costume de bain, le casque de bain et lunettes de natation sont obligatoires.

Mis à jour le 31 janvier 2022